cos na

aha..jak mozesz gg podac to byl bym wdzieczny no chyba ze na forum pomozesz mi wykombinowac trenig no i dietke... A jak bys cos myslal nad rozkladaniem treningu to wszystkie dni w tygodniu bym cwiczyl tak od godziny do poltorej moge poswiecic..

aero robie zaraz po przebudzeniu na czczo.. jest to jazda na rowerze stacjonarnym w granicach 30-40minut. po wstaniu biore 3 xTSE, CP, od teraz 10gr BCAA PO TRENINGU 5gr glutaminy. i po 15 minutach posilek. jesli jeszce byscie cos zmienili, jestes wdziewczny za wszelkie uwagi.

ja se robiłem ale ze względu na spora liczbę antybiotyków, to nawet po kilkunastu miesiącach lekko podniesione były enzymy wątrobowe, co do supli brałem w trakcie miedzy badaniami to jakieś znaczącej róznicy nie było czy brałem wiecej czy mniej suplementów, z tym ze stosuje co jakis czas cos tam na wątrobę

A diete jest? Jak nie to do dzialu odzywianie i zabierz się za to najpierw! Skoro planowałeś tylko jedno opakowanie HMB to raczej rezygnuj.. Carbo zamiast dextro Gainer dobierz w zalezności od proporcji jakie Ci pasują (białko/ww) Czemu i tran i omega-3? Zdecyduj się na jedno, lepiej omega-3.. Dorzuć jeszcze apteczne ZMA.. Co do kreatyny ja bym [...]

Soja jest ok, co prawda nie jest taka zdrowa jak wszyscy mysleli (a konkretnie cos jest nie tak z bialkiem soi ale nie pamietam dokladnie, wydaje mi sie ze u niektorych osob zaburza prace enzymow rozkladajacych bialko na aminokwasy ale pewnosci nie mam tak do konca bo artykul czytalem dawno) ale nie widze nic zlego w jedzeniu soi na noc :) [...]

Son tez sie skusilem na vitalmaxa, zobaczymy jak efekty beda =] A wracajac do tej ceny i jakosci, to chyba cos w tym jest "W Czechach też nie kwapią się żeby mi to powiedzieć i kiedy starałem się ich wypytać to stwierdzili że, bez obaw, to nie jest znana firma, ale kreatyna działa super i jeśli będą problemy i ludzie nie będą zadowoleni to [...]

chodzi Ci o coś? no dawaj dawaj, wyskocz na solo

poszukaj jest dużo postów w tym temacie na forum, poza tym ćwicz nadal i się zbytnio nie przejmuj, zwróć uwagę na technike wykonywania ćwiczeń nie na ciężary, napisz coś o sobie poza tym jak ćwiczysz? ile czasu? może warto więcej używać hantli, a może poprostu za mało masy na klacie? z czasem jak jej przybędzie różnice się zniwelują

Chwilami znajdz w dziale z testami autor: Don Pawson tutul jakos: ostatni atak na mase w tym roku (czy cos podobnego) wlasnie Don i Doctor bardzo zachwalali ten produkt

no jasne ze tak, ja staram się na bieżąco coś zmieniać i udoskonalać ale oczywiście ramy są potrzebne :P A tak jeszcze off top jak najlepiej rozłożyć 3g Omegi-3 i 10g lecytyny dziennie ?? :P Bo wiadomo witaminki do śniadania,a zma na noc ;P

aa bo to na kg wagi tyle tak ?: D a jak myslicie lepiej zrobic mase a potem rzezbe czy najpierw rzezbe i potem mase 180 wzrostu 80-81 kg. cos jeszcze mam podac? do oceny? Zmieniony przez - Miedziaq w dniu 2010-11-22 23:03:51

Przede wszystkim - kiedy był ten ostatni cykl i jak długo trwał? I co to dokładnie było? Samo meso? Jaki był trening mniej więcej? I kiedy zamierzasz zacząć redukcje? cykl robilem prawie 2 miesiące, napisałem wyżej MESO+CELL MASS(z rana i po treningu). Teraz koncze 2 miesiace przerwy i chce zjeść coś nowego więc wybiorę stack tylko teraz nie wiem [...]

no wlasnie zobacze jak nie rpzestanie sie to dziac a zauwaze cos podejrzanego przestane brac...a tak pytanie na marginesie ejsli na na dzien mam wziasc 20-25 mg to mzona np 2 rano 2 po poludniu i 1 wieczorem?? czy rozpisac sobie to tak zeby brac po jednej??

a jak poprzednie cykle wygladaly ?? Pamietam cos z boldkiem bylo Ale napisz jakie srodki i dawki. Oraz jak reagujesz na powyzsze srodki (uzyte w tym cyklu) Ps. Dawki (test, meta)powiniennes wybrac sam obserwujac swoj organizm na poprzednich cyklach

A więc coś tam naskrobałem. Trzeba zapewne dużo poprawić, dodać, odjąć, no i tu potrzebuje waszej pomocy. Nie mam pomysłu na posiłek po treningowy, chciałbym tam dać jakąś rybę, tylko nie wiem jaką i w jakiej postaci. Wiem, że po dodaniu jeszcze posiłku po treningowego będzie za dużo Kcal niż zapotrzebowanie, również białka za dużo a za mało [...]

jezeli szybko łapiesz mase(w tym pewni i tłuszcz?) kup biłko-to juz tez zalezy od tego ile możesz wydać no i Carbo -bierz jak napisałem wyżej no i przedewszytkim dieta-jezeli zadbasz o to,to nawet suple nie beda Ci potrzebne;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się [...]

No ale czy ktoś wkońcu może mi odpowiedzieć na pytanie...czy dieta którą umieściłem jest dobra czy coś w niej byście zmienili. Jeśli tak to napiszcie mi. :)

w/g kalkulatora IF wychodzi mniej więcej coś takiego najbardziej chodzi mi o kaloryczność a nie o podział b/t/w bo to już jest sprawa indywidualna. Ogólnie jakiś pułap musisz złapać i od czegoś zacząć . Plus jest taki że jak zaczniesz od wyższego pułapu zawsze w późniejszym czasie masz z czego ciąć lub też zmieniać podział b/t/w lub też zmieniać [...]

Raz byłem w dermatologa to ładowałem antybiotyk azitrox i maści clindacne i coś tam jeszcze. w poniedziałek ide sie zarejestrować i też będę chciał tetra spróbować sugerując sie opiniami bo izo to ostateczność a mi po prostu wyskakują takie duże czerwone ropne syfy raz na twarzy, raz na plecach i ciągle mi sie przetłuszcza skóra na twarzy. tak to [...]

L-citrulline 4000 mg AAKG 2000 mg Agmatina 1000 mg L-norvalin 200 mg Glycerol monosterate 1000 mg Niacina 40 mg Glycerol APL 0.5 ml / kg Maltodextrina 75 mg Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-09-14 12:59:25 co to jest na pre ? jakas dostępna czy sam sobie takie cos robisz ?